どうしても朝の目覚めが悪い。
前日に寝た時刻によって左右される。
起きられるときには朝 5 時くらいにでも平気で目覚める。
けど、そのためにはどうやら前日、夜 10 時には寝ないといけないらしい。
22 時に寝るためには、晩ご飯を 19 時にはとっておかないとどうにも。
生活習慣をうまく工夫する必要性に迫られているようだ。
幸い、最近は処方量の睡眠薬で眠れるには眠れている。
以前処方されていた薬も追加することで、強制入眠を図ることもできる（それは微妙だけどね）。
しばらく入眠時刻を一定に保つ努力をしてみることにする。
デパスの量が云々とかっていう問題でもないらしいし。

投稿者 邑波。 : 2005年05月14日 15:06

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